מספר סידורי: 135169
שאלה:
שלום לכבוד הרב אני בת 23 נשואה עם ילדה. הכל התחיל לפני יותר משנה ואין לי מושג איך הגעתי לזה היתי בחורה מאד שמחה חייכנית תמיד מוקפת בחברות ועכשיו אני מוצאת את עצמי כבר למעלה משנה בפחדים לא מצליחה לדבר עם אנשים חוסר בטחון ענק לחץ ומתח בסביבת אנשים הרגשה של רעד בגוף זה משגע אותי ואני כבר בקושי יוצאת מהבית אני מודעת להגזמה שלי אבל זה המצב. מה הרב מציע לי לעשות כדי לצאת מזה. תודה.

תשובה:
אם היה מדובר רק בחוסר בטחון הייתי יכול לעזור לך ,
היות ואת אומרת שממש מדובר ברעד בכל הגוף שמשגע אותך , 
אני חושב שכדאי וחשוב שתקבלי טיפול רציני ומקצועי יותר שיועיל לך.

לפחד יכולים להיות המון גורמים (סביבתיים , חברתיים). 
א) לחצים חברתיים , לחצים כלכליים , לחצים נפשיים , בעיות בשלום בית
ב) חוסר בטחון , פיתוח תלות , הרגשה ש-"הקרקע נשמטת מתחת לרגליים"
ג) ייסורי מצפון מהעבר , לפעמים מרגישים אשמה בגין חטאים "פחדו בציון חטאים".
ד) פגיעה קשה בדימוי העצמי יכולה להוביל לחרדות פחדים ודכאונות קשים.

דימוי עצמי בנוי ממספר גורמים 
מצב בריאותי  - ליקויים בריאותיים פוגעים בבטחון העצמי
מצב נפשי - חוסר יציבות נפשית פוגעת בבטחון העצמי
מצב משפחתי - חוסר יציבות במשפחה יגררו חוסר יציבות וחוסר בטחון
מצב רוחני - חוסר יציבות רוחנית תגרום לאדם להיראות "הזוי או משוגע"
מצב חברתי - בידוד חברתי יגרור פגיעה קשה בבטחון העצמי

מה קורה כשיש פער בין רצוי למצוי?
כשיש פער גדול מדי בין הציפיות שלך לבין ההישגים שלך בשטח
והדבר מלווה בתגובות שליליות של החברים ובני המשפחה , זה עלול
לגרור התרסקות רגשית שעשויה לבוא לידי ביטוי בהתנהגות ועם הזמן
השינויים ההתנהגותיים יגררו קריסת מערכות ודיכאון. לעומת זאת כשהפער
בין הרצוי למצוי קטן , הדבר מעיד על אדם שעומד במטרות שלו ומצליח להציב
לעצמו יעדים ולעמוד בהם , זה בד"כ קורה כשהיעדים שמוצבים הם יעדים ברי ביצוע.

לסיכום: אני מציע שתעשי השתדלות גשמית והשתדלות רוחנית , את כל השאר תשאירי לה'.
השתדלות גשמית - לא לחשוש לקבל טיפול נפשי אצל אנשי מקצוע. (יראי שמים בלבד)
השתדלות רוחנית - לעשות תשובה שלימה בצורה מתונה והדרגתית ולהיות תמיד בשמחה.

עצה טובה: צירפתי לך קטעי שו"ת לקריאה וקטעי וידאו לצפייה , אני מאמין שאם תקראי
את התגובות הנ"ל בזמנך החופשי ותצפי בשיעורים המצורפים (לפחות בשניים האחרונים)
זה יועיל לך מאוד בעבודת ה' מחד גיסא ובהתמודדות עם הפחדים מהצד השני צדיקה.

1) מתוסכלת וסובלת מחרדות נפשיות - אשמח לקבל עצה טובה מכם
2) הכרת הטוב מתל אביבית שחזרה בתשובה בזכות האתר הנפלא הזה
3) תפילה תקועה - אני ממש רוצה להתפלל אבל ממש קשה לי
4) בעיות חרדה - יצאתי עם בחור נקשרתי אליו אבל יש לו OCD
5) אני לא מסוגלת לתפקד אני כל הזמן בוכה אני חסרת בטחון לגמריי
6) חסרת בטחון - אין לי אף אחד לספר לו בבקשה תעזרו לי
7) עצבות גדולה - אני לקויית למידה ואני תמיד נכשלת
8) איך אפשר לעבוד על הבטחון העצמי שלי?
9) הכרת הטוב - יצאתי ממעגל החרדה

    



תגיות:
חוסר בטחון פחדים חרדות לחץ ומתח לא מצליחה לדבר רעד בגוף OCD טיפול רגשי מצב חברתי מצב רגשי מצב נפשי מצב משפחתי