מספר סידורי: 146070
שאלה:
שלום הרב אני רוצה להפסיק לעשן איך אני עושה את זה?

תשובה:
אחי היקר, יש שיטה בדוקה שלימדונו חז"ל בגמרא (סוכה נב:)
"אמר רבי יוחנן... מרעיבו שבע משביעו רעב". רבי יוחנן גילה
לנו, שאפשר להתגבר על כל התאוות בעולם הזה, ע"י מסירות
נפש. מי שמרעיב את היצר שלו ויודע להתאפק, סופו להיות
שבע ורגוע. לעומת זאת אדם שמספק ליצר שלו את תאוותו
שוב ושוב, אף פעם לא ידע שובע. 

אם אתה באמת רוצה להפסיק לעשן, ככל שתפסיק לצרוך
קופסאות סיגריות או טבק, הגוף שלך יגיב לחוסר ברמת 
הניקוטין, תופעות הלוואי השכיחות הן, השתוקקות לסיגריה
קושי בריכוז,הפרעות שינה,דיכאון או עצבים וכעס, תסכול
חוסר מנוחה,חרדה ועוד. הבשורות הטובות הן שכל 
התסמינים האלה יורגשו בעוצמה רק בתחילת התהליך
ככל שתישאר נקי מניקוטין זמן ארוך יותר הם ילכו 
ויפחתו בהדרגה. אבל אחרי היום השלישי או הרביעי
ללא סיגריות כבר תרגיש שיפור, קח בחשבון שיכול להיות
שיהיו לך שיעולים, הפרשות של ליחה, זה טוב הגוף שלך
ינקה את עצמו, שמונה שעות אחרי הסיגריה האחרונה
שלך כמות הפחמן הדו חמצני הרעיל בגופך תרד לרמה
נורמטיבית, 24 שעות אחרי הסיכון שלך ללקות בהתקף
לב יורד בצורה משמעותית, יומיים אחרי קצות עצבים
רגישים בגוף שלך (שהרגת כתוצאה מהעישון) יצמחו
מחדש, את זה אולי לא תרגיש אבל לאחר מספר ימים
ללא סיגריות, תוכל לחוש ולהריח טוב יותר את מלוא
הטעמים של האוכל. את זה בטוח תרגיש. תוך שבועיים
עד שלושה שבועות זרימת הדם שלך בגוף תשתפר מאד
ותפוקת הריאות שלך תשתפר ב-30%. חודש עד תשעה
חודשים אחרי, תסבול פחות משיעולים, גודש בסינוסים
עייפות וקוצר נשימה. ותזכה להגנה הרבה יותר טובה
מזיהומים. לאחר שנה ללא עישון, הסיכון שלך לפתח
מחלת לב יפחת בחצי. 

ההשתוקקות לעישון תהיה בעיקר בשבוע הראשון
סביר להניח שבתקופה הזאת תסבול מהתקפים שלוקחים
בין 30 ל-90 שניות (ברגע שיודעים את זה קל להתגבר עליהם)
לעיתים נדירות התקף יכול לקחת גם כמה דק'. אם תצליח
להתגבר על תאוות העישון , סימן שקראת את החומר הזה
ואתה אדם חכם שדואג לבריאות שלו ולבריאות של צאצאיו.

האמת יש עוד שתי שיטות בדוקות להפסיק לעשן, הראשונה
היא סרטן (בריאות,בלבלב,בשלפוחית השתן,בלוע,בשד,, כולם עובדים)
והשניה היא התקף לב (אחריו רוב המעשנים החכמים מפסיקים לעשן) 
יש עוד שיטות כמו סדנאות גמילה, אבל הן בד"כ פועלות רק
על אנשים ממש חכמים ובעלי כח רצון. אגב, אם עד עכשיו
ניסית להפסיק ולא הצלחת כנראה שאינך אחד מהם. לכן
סביר להניח שגם תוך כדי קריאת תגובה זו תעשן סיגריה חח 

מה יקרה אם אני אמשיך לעשן?
אתה כנראה תמשיך לעשן, עם השנים יצטברו לך משקעים
בראות כתוצאה משאיפת חומרים מסרטנים כמו, עטרן וזפת, 
בנזופירן,קדמיום,נפטלין,DDT, ארסן,פנול,אמוניה,מימן ציאני,
אצטון,בוטאן,בנזן,טרפנטין. (יש עוד 70 אין לי כח לכתוב את כולם)
ולקינוח CO פחמן דו חמצני. (מולקולת גז שנקשרת להמוגלובין
שלך בדם פי 220 מהחמצן, עד שהיא מונעת את היקשרות 
החמצן להמוגלובין וע"י זה היא חוסמת את דרכו לרקמות הגוף
ולריאות עם הזמן נפגמת מידת החימצון שלהם ונגרם נזק קשה)

אילו איברים עלולים להיפגע?
האיברים שייפגעו ראשונים הם, חלל הפה, הלוע, הושט,
הגרון אח"כ הריאות וכל השאר, הניקוטין חודר לדם הדם
זורם בגוף, לא צריך להיות גאון כדי להבין את ההשלכות.
הסיכוי שלך ללקות בהתקף לב יגדל פי 5 מאנשים שלא
מעשנים. וסביר מאוד להניח שעם הזמן יהיה לך קשה
מאוד לעשות ספורט ולבצע מאמץ גופני. 

בטוח שזה מה שיקרה לי?
שום דבר לא בטוח אבל אני במקומך לא הייתי סומך על
הנס מדי שנה מתים בישראל 10,000 אנשים כתוצאה
מנזקי העישון אגב, זה הרבה יותר ממספר האנשים
שמתים מתאונות דרכים פעולות איבה ואיידס ביחד. 

וואי מפחיד.
זה עוד כלום, מסתבר שמעשנים שנפטרו כתוצאה מעישון
לפני גיל 70 הפסידו 22 שנים מתוחלת החיים שלהם. 25%
ממקרי מוות של גברים בעולם נגרמים ישירות מעישון.

לסיכום: מניתי בפניך 3 שיטות בדוקות להפסיק לעשן
א) מסירות נפש מצידך , והתחלת תהליך גמילה לא קל
ב) ח"ו מחלה שתפגע בצורה כמעט בלתי הפיכה בגופך
ג) התקפת לב שח"ו תגרום לך להבין שלא כדאי להמשיך

אח יקר , אני מברך אותך שתזכה לבחור בחירות נכונות
ותזכה לקיים מאמר חז"ל: "ונשמרתם מאוד לנפשותיכם"
ותזכה ליישם את דברי הרמב"ם: "הואיל והיות הגוף בריא
ושלם, מדרכי ה' הוא, לפיכך צריך האדם להרחיק עצמו
מדברים המאבדים את הגוף". עוד כתב הרמב"ם, כי כל 
מכשול שיש בו משום סכנת נפשות, מצוות עשה להסירו
ולהישמר ממנו, שנאמר: "הישמר לך ושמור נפשך".
בין שנאמר שהוא איסור דרבנן, בין שנאמר: "ש-מאוד
יש להרחיק מכך" או "ודאי מכיון שיש חשש לחלות מזה".

נ.ב - גם ביום טוב לא כזה פשוט שמותר לעשן, כיון שיש
להיזהר מחשש כיבוי, כגון לא להפיל את האפר וכו'. כמו
כן עישון גורם נזק לאחרים ויש כאן זהירות של בן אדם
לחברו. כמו כן יש כאן בזבוז כסף. וגם מי שמבקש מאחר
סיגריה והאחר אינו נותנה בלב שלם יש כאן אבק גזל
כי חברו נותן לו כ-"אנוס" על פי הנימוס. ועוד למדנו 
שהעשן מזיק לעיניים וכיוצב' , בקיצור מקווה שהועלתי לך.
...
  
...



תגיות:
עישוןסיגריותרעלניקוטיןגמילה מעישוןעישון סיגריותשיטה להפסיק לעשן