איך להתגבר על הפחד?

כבוד הרב שלום, אני בת 29 דתיה לשעבר חזרתי בשאלה
וכיום אני רק שומרת שבת ,רציתי קצת לספר מה עובר עליי
בחודשים האחרונים , אני חולמת מלא חלומות,לא יודעת אם
זה סיוטים או חזיונות לגביי העתיד אני חולמת על צונאמי
רעידות אדמה וכל פעם אומרים שזה הולך לקרות בחודשים
הקרובים,תמיד החלומות חוזרים על עצמם ,אני בחרדות
ומתח ומרגישה נורא מבחינה נפשית,אני לוקחת כדורים
אבל היות וזה לא עוזב אותי אין לי מושג מה עושים
ואיך מתמודדים עם זה, אשמח לעצות